健康と医学

自然治癒力を活かす洗顔、ケアを行うことが大切ですよ。
ピーリングで皮膚を薄くするのではなく、過剰な位優しく洗顔、保湿をすることによって肌を育てましょう。
今私がやっている方法をお教えします。

こすらずに洗顔をすることで必要な角質が落ちるのを防ぎます。
洗顔以外の時も顔をなるべく触らずにいて下さい。
きちんと泡立てて指が触れないように。なるべく早めにすすぎます。
洗顔後は優しく化粧水→乳液で保湿してください。
そのうち白い垢の様なものが出てくると思いますが、傷んでいる所程これが目立ちます。
肌が生まれ変わっている証拠ですね。
無理に取ってしまうと意味がないので自然に落ちるまで我慢です！保湿すれば目立たなくなります。
ちなみに朝はぬるま湯だけで洗ってます。
正しいニキビの治し方はこれだと思っています。

※寝るときは仰向けがいいと思います。それと個人的には甘いものを控えたり豆乳を飲んでます。

～補足です～
私はぬるま湯だけで済ませてます。
保湿をする時浸透しやすいので…