健康と医学

歯の痛みをやわらげるマッサージ

　相手に胡坐をかいて座ってもらう。

　まず相手の脇に座り、

　膝の上に座布団又はタオルを置き、

　手を取って膝に乗せ、

　相手の親指と人差し指の間を

　親指でもみます。

　ポイントは指の付け根にあるツボを

　強く押すこと。

　手の甲のツボを押した後指を回します。

　まず時計回りに３回、反対に３回まわし、

　スーッと引っ張ります。

　他の指も同様に行いましょう。

　両手で相手の手を割るように

　左右に引っ張ります。

　相手の手首を持って腕全体をシェイク。

　ここまでの動作を

　反対の手も同様に行います。

　次に首のマッサージです。

　中指、人差し指、薬指の３本の指の腹を使って、

　首の側面をもみます。

　あごのえらの部分に指を引っ掛け、

　上に向かってやさしく引っ張ります。

　１０秒数えたら、ゆっくり離します。

　特に歯の痛むところを

　集中的に行いましょう。

　下の歯が痛む時は、

　下の歯の根っこを親指で押します。

　上の歯が痛む時は、

　上の歯の根っこの部分を親指で押してあげます。

　続けて耳たぶの下のあたりからこめかみまでを

　指を回しながら、マッサージ。

　こめかみの痛みを和らげるように

　やさしくもんであげましょう。

　これではの痛みを和らげてあげましょう。