健康と医学

下痢をやわらげるマッサージ

　まず相手を仰向けにさせ

　相手の足首を揺するようにして、

　柔らかくほぐします。

　そして相手の足の甲を内側に倒す、

　膝ですねの外側を軽く押していきます。

　少しずつポイントを変えながら膝下まで、

　下から上へと進んでいきます。

　次はお腹です。

　へそから指２本分外側に親指を当て、

　ゆっくりと圧迫します。

　１０秒ほどそのままにし、

　指をゆっくりと離します。

　この動作を何度か繰り返します。

　最後に手のひらをお腹に当て、

　静かになでます。

　これを繰り返すことで

　下痢をやわらげましょう。