健康と医学

胃の調子を整えるマッサージ

　相手を仰向けに寝かせ、

　相手をまたいで立ちます。

　相手の腰を持ち上げ身体を弓なりにし、

　両膝ではさみます。

　この体勢のまま手のひらを胃に当てて、

　お腹をゆっくりと押していきます。

　まず片手でお腹の中心を圧迫。

　さらに両手を使い、

　お腹の両側からもむようにマッサージします。

　これを６回ほど繰り返します。

　身体を元に戻し、

　ふたたびお腹へのマッサージに移ります。

　手のひらを腹部に当て、

　やさしく圧を加えながら回すように押します。

　これを数回行います。

　このマッサージを繰り返すことで

　胃の調子を整え、

　胃けいれんをやわらげましょう。