健康と医学

立ってできる「ふくらはぎ」のストレッチを行なうと良いと思います。
・壁などに向かって、前後に脚を開き、後の脚の足先が外に開かないように立つ。
・少し体重を前にかけ、軽く膝を伸ばし、踵を床に押しつける。
左右各20秒程度
わかりやすいように、やりかたの画像があるサイトを紹介します。
http://www.healthy-life21.net/strechi/strechi_kiso.html

あと、もうひとつの方法は、着るサプリと言われるスキンズのパワーソックスを購入して履いてみることです。このパワーソックスは、履くだけでマッサージ効果や疲労回復に役立ち、特にふくらはぎが疲れやすい人に有効です。サッカー、フットサル、ゴルフ、野球のスポーツ選手も使用し、ウォーキング、立ち仕事などにも適しています。 もし、興味がある場合は、ご自身で、スキンズとインターネットで入力して検索をかけ、その製品がどんなものか確認してください。