オススメの便秘解消法を教えてください。特に

その方の便秘の原因や腸の造りにもよりますが、私は、（サツマイモ）をふかしてあたたかい飲み物を一緒にとると効果ありました。あと、なぜか、本屋さんや図書館に行くと、大をしたくなります。お役に立てれば幸いです。あと、（めかぶ）もいいらしいです。

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