健康と医学

こんにちは(^o^)／
１１月も、今日１日となりました。
早いですねぇ・・・

冬は寒いので、
おじや、おかゆ、鍋もの。
熱が逃げないように、葛あんの料理も
いいですねぇ。(^_^)

どれも食べたいです・・・(~。~;)


でもやっぱり鍋物ですね(^。^)
何と言っても、野菜が沢山摂れますし、
冬の野菜は、甘みが増して最高！！

ねぎ、白菜、春菊、小松菜に、
大根、ごぼう、にんじん、れんこんでしょ、
きのこ類に、海藻、
こんにゃく、とうふなどなど

鍋の利点は、からだが温まり、活性化すること。
代謝もうながされます。
ビタミン、ミネラル、繊維質がたっぷりで、
腸の掃除にも最適！！(^_-)

ただ、肉や魚を食べ過ぎないように、
消化の役目となる野菜やきのこ類を
しっかり食べて完全消化する食べ方を
お勧めします。

ダイエットにもなりますよ(^。^)y-.。o○


さて、今晩は鍋にしましょうか( ^^) _旦~~