健康と医学

itsmylifegongonさん

右足首外くるぶしの痛みが半年くらい続いています。

1年前に1ヶ月半の捻挫をして、その後3月頃?に軽くひねりました。
親指付け根に力をいれるか、くるぶしの骨のちょうどてっぺんをピンポイントで押すと痛みが出ます。
その一点以外は押しても痛みが出ません。
腫れがほんの少し残っており、毎日欠かさず30分程度アイシングをしています。
ただ、これだけでは改善は見られません・・
腰のためのスクワット運動、股関節のための「犬のおしっこ」運動の2つを毎日やっていますが、直接効いているという実感はないです。

整骨院には通っていて、そこの先生がおっしゃるには、腰のバランスの悪さからきているとのことです
また、骨が痛い感じなので整形にも行ってみましたが、骨にも異常はないそうです。

正直、途方にくれています・・
先生の言う通り、腰からきている痛みなのか、はたまた靭帯なのか。だとすればどうすれば良いのか、
詳しい方、ぜひご回答お願いします。

ちなみにサッカーをやっています。